SMA Utrecht

Sport Medisch Adviescentrum

Schaatsblessures

Met gebroken ledematen gaat u naar de spoedeisende hulp, maar met allerlei andere kwaaltjes, die u hinderen bij het schaatsen, kunt u voor advies terecht bij de sportarts.
















Topper of tobber:

Blessurepreventie voor studenten aan het SportCollege
Je hebt gekozen voor een opleiding in de sport: helemaal top! Jij bent met je theoretische bagage, maar ook met jouw sportieve mogelijkheden degene die tijdens en na je opleiding anderen gaat motiveren om ook te bewegen. Dat kan alleen als je zelf fit en blessurevrij blijft. Niet alleen tijdens je opleiding, maar ook daarna. Tijdens de informatieavond heb je een presentatie kunnen bijwonen van een van de sportartsen van het Sportmedisch Adviescentrum (SMA) Utrecht over blessurepreventie.

Sommige blessures zijn niet te voorkomen: een ongeluk zit nu eenmaal in een klein hoekje. Maar je kunt wel veiligheidsmaatregelen nemen om de kans op een ongeluk zo klein mogelijk te maken. Te denken valt bijvoorbeeld aan beschermende maatregelen, zoals het dragen van een bitje of scheenbeschermers en schoeisel dat geschikt is voor de ondergrond waarop je gaat sporten. Maar ook kennis van spelregels en fairplay dragen bij aan het voorkomen van ongelukken. Overbelastingsblessures ontstaan niet acuut, maar geleidelijk. Een rustige opbouw van de trainingsomvang en trainingsintensiteit in een seizoen is van belang om overbelastingsblessures te voorkomen. Ook een goede opbouw van iedere training (degelijke warming-up, oefeningen om kracht, lenigheid, coördinatie en techniek te verbeteren, cooling-down) kan helpen om de kans op overbelastingsblessures te verminderen. Heb je toch een sluimerende blessure waardoor je gehinderd wordt tijdens de sportlessen: laat er naar kijken! Zo voorkom je dat een blessure geleidelijk steeds meer klachten veroorzaakt, waardoor je na korte of langere tijd beperkt wordt tijdens de sportlessen.
Verzuim van de sportlessen kan leiden tot vertraging van je studie. Als je studeert aan het Sportcollege in Utrecht kun je voor blessures terecht bij een van de fysiotherapeuten van Atlas Fysiotherapie. Atlas Fysiotherapie is in hetzelfde gebouw gehuisvest als het Sportcollege. Als het nodig is leggen de fysiotherapeuten in overleg met jou contact met de sportartsen van het SMA Utrecht en kun je op het SMA terecht voor een blessureconsult. Soms blijkt na sportgeneeskundig onderzoek dat aanvullende diagnostiek (bijvoorbeeld een röntgenfoto, echo-onderzoek of MRI) nodig is om de oorzaak van je klachten te achterhalen. De sportartsen kunnen je hiervoor verwijzen. Zij koppelen de uitslagen van hun onderzoek terug met de fysiotherapeuten en samen met jou stellen zij een revalidatieplan op. Op die manier proberen we met elkaar om je zo snel mogelijk weer fit en inzetbaar te krijgen in de sportlessen.

Heb je nog vragen? Bel of mail naar een van de sportartsen op het SMA Utrecht!

Jaarlijks 600 duizend enkelblessures bij sporters

Voor sporter met zwakke enkels nu spierversterkende oefeningen online beschikbaar
Na de knieblessure is de enkelblessure de meest voorkomende sportblessure in ons land. Voor bijna 4 op de 10 enkelblessures is een medische behandeling nodig. En dat zijn vooral enkelverstuikingen die sporters oplopen, bijvoorbeeld bij voetbal, volleybal, hockey, hardlopen en schaatsen. De medische kosten van sporters met een enkelblessure worden jaarlijks geschat op 40 miljoen euro. De kosten door arbeidsverzuim zijn geschat op 150 miljoen euro per jaar.

Om sporters te helpen enkelblessures te voorkomen, hebben Consument en Veiligheid en de Vereniging voor Sportgeneeskunde (VSG) de handen ineen geslagen. Vanaf vandaag is online voor elke sporter met zwakke enkels of herstellende van een eerdere enkelblessure op elk gewenst moment van de dag een spierversterkend oefenprogramma beschikbaar. De oefeningen zijn als bewezen effectief aangetoond door het VU/ EMGO.
Met het oefenprogramma, dat is gebaseerd op een serie balansoefeningen, kan het risico op een herhaling van een enkelverstuiking met ruim een derde worden teruggebracht. Met name het eerste jaar na een enkelverstuiking is er een verhoogd risico bij een sporter met zwakke enkels op een herhaling van de blessure. Een blessure die voor de sporter vaak gepaard gaat met chronische pijn, langdurige klachten, medische zorg en arbeidsverzuim.

De spierversterkende oefeningen zijn direct te bekijken op de volgende sites:
- voorkomblessures.nl/enkel
- sportzorg.nl
of download een iphone app

• Sportgeneeskunde > 
• Nieuws > 

(c) 2011 Ed Hendriks webmaster